Bog: Små skridt til vægttab - der holder
Små skridt til vægttab - der holder, er en guide udgivet af Sundstyrelsen.Denne guide viser, hvordan man kan tabe sig og blive sundere ved at lave små, gradvise ændringer i ens nuværende mad- og aktivitetsvaner.Det er ikke nødvendigt med store omvæltninger fra den ene dag til den anden. Små skridt er lette at tage - og man kan blive ved, fordi metoden er realistisk.Guiden tager udgangspunkt i læserens nuværende livsstil og støtter ham eller hende i processen med at lægge uhensigtsmæssige vaner om i en sundere retning.Guiden indeholder udfordringer, man kan stille dig selv samt information om vægtvenlig mad, motion og træning i opmærksomhed og selvindsigt.Fra indholdet:- Tab 10 % af din vægt- Test din motivation- Gå på opdagelse i dine vaner- Læg en plan- Dagens måltider- Små skridt med stor effekt- Tips til fysisk aktivitet- FamiliemadGuiden er udarbejdet af Per Brændgaard Mikkelsen, der er cand. scient. i human ernæring og har tidligere udgivet bogen Spis som du vil - og tab dig.Han er især kendt for sin ernæringsformidling i bl.a. Ekstra Bladet, Samvirke, Alt for Damerne og DR's program Ha' det godt.Specifikationer:4. udgave, 1. oplag, 201248 sider, 24 x 17 cmIndbinding: Hæftet.
Indhold:1 stk.
Indgår i kategorierne
- Hjem & Fritid
- Bøger
Kommentar